Інструмент В мені · VMENI

Спокійне дихання без примусу до ритму

М’який візуальний орієнтир для короткої паузи. Твій комфорт важливіший за рух кола.

Де знайти режим

Відкрий «Практика».
Обери «Спокійне дихання».
Влаштуйся зручно, почни відлік і залишайся у комфортному для себе ритмі.
Якщо коло не підходить, обери природне дихання без заданого ритму або заверши паузу.

Коло — підказка, а не вимога

Не потрібно вдихати глибше, затримувати дихання чи старанно наздоганяти анімацію. Можна просто помітити кілька звичайних вдихів і видихів. Жоден ритм тут не подається як лікування або універсально правильний.

Обирай зручне стійке положення. Не використовуй цю вправу під час керування транспортом чи іншої справи, що потребує повної уваги. Якщо відчуваєш дискомфорт, припини й повернися до звичайного дихання.

Можна обійтися без анімації

Якщо рух на екрані відвертає увагу, для паузи підійде режим «Тиха пауза». Налаштування зменшеного руху на пристрої також враховується застосунком.